一份季報，長什麼樣子
每季一次體測與健康評估，數據會說話。以下是一位 U10 學員三季的完整紀錄。
以下為示範資料，非真實學員；資料結構與 TTP 實際提供的季報完全相同。
小宇・U10示範資料（非真實學員）
2026-07-16 測驗｜10 歲・142.6 cm・35 kg
垂直跳
37.1cm
+2.3 cm
同齡中段
雙腳連跳 RSI
0.84
+0.13
同齡中段
5-10-5 變向
6.58s
-0.03 s
同齡中段
10m 衝刺
2.24s
+0.05 s
同齡中段
臂展
144cm
+2.8 cm
同齡中段
淡色為首季（2026 Q1），亮色為本季
骨骼肌重
16.4kg
+1.3 kg
體脂率
17.4%
BMI
17.2
- 訓練後補充已建立習慣
- 每日水分攝取仍偏少
每日蛋白質建議：39–53 g（體重 × 1.1 至 1.5）
這季身高長了 2.5 公分，進入快速生長期。10m 衝刺退步 0.05 秒是預期中的現象：四肢變長後步幅與重心改變，衝刺節奏需要重新適應，這階段速度短暫停滯很常見。跳躍與彈性仍在進步，代表力量發展沒有落後於身高。這季把重點放在步頻與落地控制，速度會在適應後回來。
生長高峰期的速度停滯不需焦慮，也不建議在此時加重衝刺量。優先維持柔軟度與落地控制，降低生長期的傷害風險；水分攝取建議每日 1,500 毫升以上，訓練日再加 500 毫升。
經教練審核發布・王教練
其他地方給你的回饋是「他今天表現不錯」。
我們給你的，是上面這一份。
憑什麼做得到
小班 5–8 人
教練看得到每一個孩子的每一次出手，不是站在隊伍後面等著輪到自己。
能力分級而非齊頭式
入班前評估能力與發展階段，分到節奏合適的班級 — 零基礎也有位置。
TTP × TFL 科學化體測
與專業訓練團隊合作，每季用垂直跳、RSI、變向與衝刺量化身體素質。
營養師參與的健康評估
身體組成、飲食頻率與三餐記錄，由營養師給出可執行的家庭建議。
他現在在哪，一年後會到哪
U8–U10・基礎養成期
Foundation
跳躍平衡、球感節奏、Jump Stop / Pivot 基礎腳步，用小型比賽建立空間感。
U10–U12・技術發展期
Skill Development
變向運球、歐洲步、終結技巧、投籃基本功，大量 Read & React 與 0.5 秒決策訓練。
U12–U15・實戰應用期
Performance
對抗終結、攻守轉換、無位置籃球 — 每位球員都具備運傳投能力。
哪裡不一樣
| 項目 | 一般籃球班 | TTP |
|---|---|---|
| 班級人數 | 10–20 人 | 5–8 人小班 |
| 發展導向 | 比賽導向 | 訓練導向 |
| 課程設計 | 每堂隨機安排 | 季度週期化、個別化調整 |
| 訓練內容 | 單純籃球訓練 | 籃球技術 + 科學化體能 + 健康營養 |
| 成長回饋 | 口頭描述 | 每季體測數據 + 健康評估報告 |
據點與時間
整季方案含每季體測與健康評估報告，費用請洽詢
常見問題
請假了怎麼辦？
整季學員請假後會產生補課權，可在同一季內安排到任何據點的適合班級補課（跨地點也可以），由管理端排定後通知您時間地點。補課權以一季（3 個月）為限。
單堂體驗和整季報名差在哪？
單堂可彈性參加、感受課程；整季學員享有完整的季度週期化課程、每季體測與健康評估報告、成長數據追蹤，以及請假補課保障。
孩子沒有基礎可以來嗎？
可以。TTP 採能力分級而非齊頭式教學，入班前會評估孩子的能力與發展階段，分到節奏合適的班級；Foundation 階段就是為初學設計的。
怎麼知道孩子有沒有進步？
每季一次體測（垂直跳、變向速度、衝刺等）與健康評估（身體組成、飲食營養），數據化呈現季與季的變化 — 進步不是用說的，是看得見的。